6 Jalan Sederhana Bikin Hidup Lebih Bahagia

6 Jalan Sederhana Bikin Hidup Lebih Bahagia

6 Jalan Sederhana Bikin Hidup Lebih Bahagia

APA
yang benar-benar akan membuat Anda tersenyum sekarang? Memenangkan
undian atau mendapatkan promosi jabatan sesuai impian selama ini?
Kenyataannya, rezeki nomplok tidak selalu bisa meningkatkan mood Anda.

Studi
menunjukkan bahwa sesuatu yang sederhana, seperti mematikan televisi
atau mengeluarkan uang Rp10.000 bisa memberikan kebahagiaan. Di bawah
ini, enam cara mudah untuk lebih bahagia, seperti diulas Fitness.

Bergaul dengan orang-orang bahagia

Hanya
berada di dekat orang berpikiran positif sudah cukup untuk membuat Anda
tersenyum. Para peneliti menduga bahwa kebahagiaan bisa menular.
Orang-orang yang bahagia cenderung memberikan kebaikan untuk orang-orang
di sekitarnya, yang menjadikan mereka orang-orang yang menyenangkan.
Menangkap getaran senyuman saat berkumpul secara teratur dengan
teman-teman Anda yang ceria, akan juga membuat Anda ceria.

Mematikan televisi

Setelah
menganalisis data selama 34 tahun, peneliti Universitas Maryland
melaporkan bahwa orang-orang yang menilai dirinya "agak bahagia"
menyaksikan tayangan televisi 10 persen lebih lama daripada mereka yang
menilai dirinya "sangat bahagia".

Teorinya
menyatakan, terpaku di depan layar televisi menghibur Anda, tapi tidak
terlalu memuaskan dalam jangka panjang. Lebih buruk lagi jika televisi
mengurangi kegiatan yang lebih bisa memenuhi kebutuhan emosional diri,
seperti kelas yoga dan piknik bersama keluarga.

Mengenang momen kemenangan

Pajanglah
foto-foto yang menggambarkan momen kemenangan Anda di tempat Anda mudah
melihatnya, seperti pintu kulkas atau meja kerja. Suatu snapshot yang
menampilkan Anda tengah tersenyum lebar mencapai garis finish atau
mendaki gunung akan meningkatkan mood Anda dan memicu pemikiran
berorientasi tujuan, menurut sebuah studi dalam Journal of Consumer
Research.

Menghilangkan perasaan negatif

Sebuah
studi baru-baru ini yang dipublikasikan jurnal Obesity menemukan bahwa
pasien yang depresi pada program penurunan berat badan tidak hanya
berhasil menghilangkan sekira 8 persen berat badan mereka, tetapi juga
melaporkan peningkatan mood-nya secara signifikan. Perubahan psikologis
mungkin terkait peningkatan harga diri dan kepercayaan diri peserta.

Banyak tertawa

Studi
menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan tekanan darah, hormon stres
menurun, dan endorphin meningkat. Terlebih lagi, tampaknya tidak ada
perbedaan antara tawa nyata dan dipaksa. "Saya memberitahu klien untuk
tertawa ketika mereka sedang terjebak di kemacetan. Itu benar-benar akan
membuat Anda merasa lebih baik," kata Ronel Corbin dari ESPA
International.

Memberi walau hanya sedikit

Uang
Rp 10.000 benar-benar bisa membeli kebahagiaan. Mereka yang
menyumbangkan uangnya (meski sedikit) untuk amal dilaporkan merasa lebih
baik di akhir hari daripada yang menggunakan uang untuk dirinya
sendiri, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Science.

Oleh: Johandi, tanggal: 2010-08-22 09:53:40

http://www.dechacare.com/

6 Jalan Sederhana Bikin Hidup Lebih Bahagia

Biografi Penulis

Achmad "Midas" Mundayat

Achmad "Midas" Mundayat

NIP
:
2.09.01.015
email
:
zibril_ahmed@yahoo.com

Berikan Komentar